[...] że "cienrzkie rak pule i ciongi to talie poszerzajo". Szczególnie widać to po Kocie jak był docięty, po dwuboistach jak się poodcinali i po osobach które nie potrafią ciągu zrobić, a mają szerszą talię od najszerszych. Jak komuś idzie średnio na umiarkowanych dawkach to na większych tak samo miernie będzie szło, bo tutaj już nie chodzi nawet o [...]
Siłownie gdzie nieraz były 3 osoby zamknięte, ale szkoły na 500 osób otwarte. To jest k***a chore. Dokladnie. A to dlatego, że PIS ma wyj**ane na ludzi ktorzy moga miec PASJE zwiazana z silownia i fitness.... ich target grupa wybircza to Ci co wola TVP1 o 19:30 Przy tak malej liczbie ludzi na silkach mozna by k***a zrobic nawet zapisy. Ja [...]
[...] i dla łatwego liczenia robisz 100kg x10 pwt. i siła nie idzie, kilka tygodni. Masz trzy robocze. W najbliższym treningu, w ostatniej roboczej daj 110 i nie myśl ile masz zrobić, tylko rób. Jeżeli to kwestia psychiki, po jednym czy kilku treningach może nastąpić przełom. Według mnie to nie kwestia psychiki, bo ja się nie boję ciężaru. Zresztą [...]
[...] i dla łatwego liczenia robisz 100kg x10 pwt. i siła nie idzie, kilka tygodni. Masz trzy robocze. W najbliższym treningu, w ostatniej roboczej daj 110 i nie myśl ile masz zrobić, tylko rób. Jeżeli to kwestia psychiki, po jednym czy kilku treningach może nastąpić przełom. Według mnie to nie kwestia psychiki, bo ja się nie boję ciężaru. Zresztą [...]
[...] mi mowil ze w Norwegii patrzyli ma niego jak na d****a i obrazeni byli ze kladzie po kims recznik %-) z tego co widze na YT w USA tez nie uzywaja recznikow. I jak każą.ci zrobić badania na saa I wyjdą pozytywne ban na silownie ;-) nie bral bym z.nich przykładu % Swoją drogą, u mnie większość tych bez butów to 70 kg wagi, zgrywanie 'gymrata' i [...]
[...] ćwiczyłem tym w seriach (po 4-5 powt.) Liczy się kumulatywny TUT - dla wszystkich serii łącznie. To jest to samo, jak łączny czas pracy na wysokim % w interwałach. Jak to nie da się tak zrobić? Większość treningów które robiłem miało % duży czas spędzony w strefie 85% CM + ... O tym mówię. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-08-04 17:21:02
Si2uiel dziekuje Ci bardzo za szybka odpowiedz. PISZESZ: "Minusem jest jednak to ze wlasciwie w gre wchodzi tu jedynie białko serwatki, bo zalezy nam na szybkim dostarczeniu bialka do krwioobiegu-->mięśni, w tym wypadku 20 g bedzie ilością wystarczającą." zadam pytanie z gatunku idiotycznych: czy bialko serwatki o ktorym mowisz jest [...]
Wlasnie, wlasnie - wszyscy sobie muskuly trenuja a o miesniach twarzy zapominaja Grasiu - ja poki co nic nie biore - na razie rozwazam wszystko czysto teoretycznie Lubie byc przygotowana, zanim zaczne cos przyjmowac wole wiedziec czego sie spodziewac.... Wiem ze te aeroby to troche dlugie sa - wczoraj na przyklad moj polarek pokazal samego [...]
[...] powiedziałam.. ale miał nienawisc w oczach i odruchy wymiotne, a przeciez to zwykłe mydło) heh ach te pierwsze reakcje a jaaa no coz... obiadek u tesciow, moj mąż poleciał zrobić mi u siebie w domku herbatke ,taka uczynna bestia z tym ze tesc wszedł do domu spozniony i krzyczy, kto wziął moj kubek na proteze?...;-((((( wiec dzisiejsza wpadka z [...]
Szefu - a moze rutinoscorbin i witamine K łyknij czesc Wam jezu jak ja sie wkurzam na te moje plecy !! nie moge z tym juz wytrzymac - nawet jak leze przed telewizorem to sie ukladam tak zeby tego nie czuc problem w tym ze z jednej strony mam niezle a z drugiej - nie ! nojgorzej ! z jednej strony plecy sa ok - a z drugiej (lewej) maja o wiele [...]
[...] Przeszukiwali i przekopywali całe pole przez dwa tygodnie nic nie znalezli więc przeprosili i odjechali. Na następny dzień przychodzi telegram: "Drogi Ojcze, Tu pisze kochający cię syn Abdul. Pole przekopane, możesz sadzić sadzonki. Zważywszy zaistniałe trudne okoliczności więcej zrobić nie mogłem, Kochający cię syn Abdul."
[...] - ...mnie to interesuje 4. Znalezienie ostatecznej odpowiedzi na te pytania nie bylo na razie możliwe - Eksperyment się nie udał, ale pomyślałem, że może uda się z tego zrobić jakąś publikację 5. Trzy spośród zestawów danych wybrano do szczegółowej analizy - ...pozostałe sie nie nadawaly i zostały zignorowane 6. Przedstawione są typowe [...]
Ja i Venom mielismy magdzie na drugim od samego poczatku- runda w bikini 2-3 miejsce w zaleznosci jakie sedzia mial kryteria-uklad dowolny 3cie (ciezko zrobic uklad na tydzien przed zawodami przed telewizorem ), runda w jednoczesciowym kostiumie i bucikach 1-2 miejsce. Tak wiec 2gie bylo zasluzone-najbardziej sie balismy o kolor [...]
Jeloł! Jak siemanko? U mnie siemanko wyśmienite, bo urwałam się przedwcześnie z pracy, a czego nie zdążyłam zrobić, to załatwiłam przez mobajl i ęternet. Na dodatek odebrałam rozliczony indeks z Dziekanatu i tu mam podwójną radochę: a/ indeks został rozliczony mimo, że brakuje pieczątki z BUWu. /No co, zapomniałam! Ale skoro panie nie zauważyły, [...]
U mnie z warzyw dominuja codziennie - najwazniejszy: pomidor i/oraz salata, kapusta, marchew, rzodkiewka. Taka srednia glowke kapusty zjadlem przez ostatnie dwa dni. Myje liscie, klade na talerz (lubie do tego dodac rzodkiewek) i wcinam zamiast paluszkow. Z owocami u mnie kiepsko. I tego wlasnie nie rozumiem. Warzyw moglbym jesc na kopy i o kazdej [...]
[...] że "cienrzkie rak pule i ciongi to talie poszerzajo". Szczególnie widać to po Kocie jak był docięty, po dwuboistach jak się poodcinali i po osobach które nie potrafią ciągu zrobić, a mają szerszą talię od najszerszych. Jak komuś idzie średnio na umiarkowanych dawkach to na większych tak samo miernie będzie szło, bo tutaj już nie chodzi nawet o [...]
[...] że "cienrzkie rak pule i ciongi to talie poszerzajo". Szczególnie widać to po Kocie jak był docięty, po dwuboistach jak się poodcinali i po osobach które nie potrafią ciągu zrobić, a mają szerszą talię od najszerszych. Jak komuś idzie średnio na umiarkowanych dawkach to na większych tak samo miernie będzie szło, bo tutaj już nie chodzi nawet o [...]
[...] że "cienrzkie rak pule i ciongi to talie poszerzajo". Szczególnie widać to po Kocie jak był docięty, po dwuboistach jak się poodcinali i po osobach które nie potrafią ciągu zrobić, a mają szerszą talię od najszerszych. Jak komuś idzie średnio na umiarkowanych dawkach to na większych tak samo miernie będzie szło, bo tutaj już nie chodzi nawet o [...]
[...] że "cienrzkie rak pule i ciongi to talie poszerzajo". Szczególnie widać to po Kocie jak był docięty, po dwuboistach jak się poodcinali i po osobach które nie potrafią ciągu zrobić, a mają szerszą talię od najszerszych. Jak komuś idzie średnio na umiarkowanych dawkach to na większych tak samo miernie będzie szło, bo tutaj już nie chodzi nawet o [...]
No w ch** ma. Cortinex szczególnie, opisywałem to u mnie w dzienniku. Miałem tak ze nie raz szedłem coś zrobić i zapominałem co, na cortinexie tego nie ma, puszcza to totalnie. Teraz mi się zdarza ale znacznie rzadziej niż przed. Notatnik oglądam 3-4x dziennie bo tam wszystko zapisuje co mam ogarnąć a zwykle to i z 50x myśle patrzyłem albo [...]
[art] Największe fakty treningu siłowego by Panda & Antoś
